日々の一歩から…

年末のあわただしさ、元旦の歩きすぎ等々で足腰から悲鳴が…

最近は時間を見つけてはかなり歩いているのですが…
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ということで、先日、整体の先生にしっかりケアしていただきました。

やはり、忙しさにかまけて柔軟をサボっています(汗)

風呂に入った時に、股関節を広げるようにしていますが、
頑な性格が災いするのでしょうか…身体がかたい(笑)

1ケ月から1ケ月半くらいのペースで整体をしていただくのですが、
やはり毎日自分でケアをすることが大切だとか!

自分でできることと言えば、凝っている筋肉を揉みほぐす、
足裏マッサージをする、柔軟をする、股関節を広げる、
爪もみマッサージをする…

睡眠をしっかり摂る、バランスのよい食事を摂る、
しっかり歩く、小さなことに悩まない…

自分のできる範囲でしっかりケアをするか、しないかで
整体の治療効果も大きく変わってくるそうです。

仕事も勉強も身体も毎日の積み重ね…

そういえば、何とかほぼ毎日続けているのはこのブログくらい…(笑)

何事も、千里の道は一歩から…ただの一歩、振り返ってみれば大きな一歩かな(ペコリ)
by mitsuketai | 2010-01-10 23:40 | 教え